FAIDA LUKUKI ZA MAJANI YA VIAZI VITAMU (SWEET POTATO LEAVES)

on


🌿 
Imeandaliwa na TIBA

🥬 Majani unayoona mbele yako ni majani ya viazi vitam.
Nafikiri wengi wetu tunawafahamu viazi vitam. Kwa wale ambao hamjui, kwa Kiingereza vinaitwa Sweet Potatoes.

Sasa leo natamani tujifunze faida tano muhimu za haya majani.
Kwanza, ni vizuri kufahamu kwamba watu wengi tumekuwa tukitumia matembele, ambayo yanafanana sana na haya majani, lakini si yale yale.
Zote ni nzuri, ila haya majani ya viazi vitam yana faida za kipekee sana. 🌱

🍠 Viazi vitam vyenyewe ni chakula kizuri sana, hasa kwa watu wenye tatizo la kisukari, kwa sababu husaidia kurekebisha kiwango cha sukari mwilini.
Lakini leo hatuzungumzii viazi, bali majani yake — ambayo wengi hawajui kwamba nayo ni dawa tosha kabisa.

Basi bila kupoteza muda, hebu tuangalie faida tano kubwa za majani ya viazi vitam 👇🏽👇🏽

1️⃣ Huimarisha Kinga ya Mwili 💪🏽

Majani haya ni mazuri sana kwa kuongeza kinga ya mwili.
Kama CD4 zako au mfumo wako wa kinga hauko vizuri, majani haya yatakusaidia kupandisha kinga ya mwili wako na kukuweka imara dhidi ya magonjwa.

2️⃣ Yana Wingi wa Vitamini A 👀 — Afya ya Macho

Majani haya yana vitamini A kwa wingi sana.
Kama unapata matatizo ya macho au kuona hafifu, tumia majani haya mara kwa mara.
Yataboresha macho yako na kusaidia kuyaweka kwenye hali nzuri. 🌿

3️⃣ Husaidia Kusafisha na Kuongeza Damu 🩸 (Detox)

Kama una upungufu wa damu (anemia) au unataka kusafisha damu yako, majani haya ni tiba bora kabisa.
Yana madini ya chuma (iron) ambayo ni muhimu sana katika kutengeneza damu.
Kwa hiyo, kama damu yako ni kidogo au haiko safi, majani haya yatakusaidia kurekebisha tatizo hilo vizuri sana.

4️⃣ Huboresha Mfumo wa Umeng’enyaji 🍽️

Kama unapata matatizo kwenye mfumo wa mmeng’enyo wa chakula, kama vile tumbo kujaa gesi, choo kigumu, au kuhisi uvimbe baada ya kula — basi majani haya yatakusaidia sana.
Husaidia kusafisha tumbo na kufanya mfumo wako wa umeng’enyaji ufanye kazi vizuri. 🌿

5️⃣ Husaidia Kuondoa Sumu na Kuvimba Mwilini ☠️➡️💚

Majani haya yana uwezo mkubwa wa kuondoa sumu mwilini.
Kama umekula chakula kilichokuwa na sumu au umetumia dawa nyingi za kizungu kwa muda mrefu hadi zimeleta madhara, majani haya yatasaidia kusafisha mwili wako na kupunguza uvimbe.

🌿 JINSI YA KUTUMIA

Unaweza kuyatumia kwa njia mbili:

1. 🥤 Kuyablend kama juisi, kisha unakunywa.

2. 🥬 Kuyachemsha kidogo — usiyaache yachemke sana; yakibaki na ile rangi ya kijani kibichi, ndiyo vizuri zaidi.
Unaweza kuweka chumvi kidogo ili kupata ladha.

🍽️ Kula mchemsho huu mara kwa mara, utaona mabadiliko makubwa kwenye afya yako.

Kwa hiyo rafiki yangu 💚
Kama ulikuwa hujui faida za majani ya viazi vitam, sasa umejua.
Anza kuyatumia wewe na familia yako, hakika utashuhudia afya njema zaidi. 🌿✨

https://chat.whatsapp.com/H1uwO14QMwr59wN7H9wFL4



 

Comments

Post a Comment

HABARI ZILIZOSOMWA ZAIDI

Image

MAKABILA 10 YENYE WANAWAKE WAREMBO TANZANIA

  1. Wahiraki,  Hawa ni wanawake wa jamii ya Wahiraki wa napatikana kaskazini mwa Tanzania wamezagaa mikoa ya manyara ni weupe Wana Umbo zuri wanavutia kwa Macho. 2. Warangi,  Hawa ni wanawake jamii ya Warangi ni wazuri nywele zao ni asili ya waraabu weupe sura nzuri wanapatikana kondoa. 3. Wanyiramba.  Hawa ni warembo Sana sura matata wanapatikana mkoa wa singida kaskazini, usipokua makini utawafananisha na wanyaturu 4. Wamasai,  kabila hili wanawake wazuri sio wengi Sana lakini ukikutana na sampuli Tatu au nne hivi utauza hata boxa kuongezea mahari wamezagaa Sana Arusha 5. Wahaya,  hawa nao ni jamii ya Kanda ya ziwa maumbile Yao Kuna weupe miguu Yao ya bia shape matata wamejaa Sana bukoba. 6. Wanyaturu,  Hawa wanafanana na Wanyiramba wanapatikana singida hasa ikungi na manyoni weupe wanavutia 7. Wapare,  Hii ni jamii ya kabila la Wapare wanapatikana moshi wilaya ya same wako vizuri usicheze kabisa na hili kabila shape nzuri. 8 .Wamakonde,  ...
Image

MAPACHA WATATU FAMILIA YA MWAIKENDA WAPATA KIPAIMARA

Mapacha watatu wa familia ya Richard Mwaikenda wamebarikiwa kwa kupata Kipaimara katika Kanisa la Kiinjili la Kilutheri Tanzania (KKKT) Usharika wa Kivule, Wilaya ya Ilala  jijini Dar es Salaam Desemba 14, 2025.Watoto hao ni Catherine, Caren na Loveness. Zaidi ya watoto 40 walipata ubarikio huo ulioongozwa na Mchungaji Frank Kimambo ambaye pia Mkuu wa Jimbo la Dayosisi ya Mashariki na Pwani, Jimbo la Kati. Baada ya kufanikisha ibada hiyo ya ubarikio, Mchungaji Kimambo aliendesha sala fupi ya kubariki kiwanja kilichoteuliwa kanisani hapo kwa ajili ya ujenzi wa jengo la Shule ya Watoto (Sunday School).  Mwaikenda (aliyevaa kaunda suti ya bluu) akiwa na mapacha hao pamoja na ndugu, jamaa na marafiki. Catherine. Caren. Loveness. Catherine (Kulwa) akiwa na mdogo wake Lusajo akiiongoza familia kutoka nje ya kanisa. Mchungaji Frank Kimambo akiendesha sala wakati wa kulibariki eneo patakapojengwa jengo la watoto kanisani hapo. VETI VYAO  
Image

MVUA KUBWA KUNYESHA MIKOA 20

MAMLAKA ya Hali ya Hewa Tanzania (TMA) imetoa tahadhari ya mvua kubwa kwa baadhi ya maeneo ya mikoa 20 nchini. Kwa mujibu wa taarifa iliyotolewa na TMA, leo Jumamosi 27 Desemba 2025 imetaja mikoa hiyo kuwa ni Arusha, Kilimanjaro, Manyara, Kigoma, Katavi, Singida, Dodoma, Rukwa, Songwe, Mbeya, Iringa, Njombe, Morogoro, Ruvuma, Tanga, Dar es Salaam, Lindi, Mtwara na Pwani ikijumuisha visiwa vya Mafia. TMA imesema mvua hizo zinatarajiwa kunyesha Jumapili, 28 Desemba 2025, na huenda zikasababisha madhara mbalimbali ikiwamo mafuriko, maporomoko ya udongo na usumbufu wa shughuli za kiuchumi na kijamii. Wananchi wanaoishi katika maeneo yaliyotajwa, hususan walioko mabondeni na maeneo hatarishi, wametakiwa kuchukua tahadhari za mapema ili kuepuka athari zinazoweza kujitokeza kutokana na mvua hizo. TMA imewasisitiza wananchi kuendelea kufuatilia taarifa na utabiri wa hali ya hewa unaotolewa mara kwa mara ili kupata taarifa sahihi na za wakati.
Image

AINA 4 ZA WANAWAKE WASIOWEZA KUDUMISHA NDOA.

1 : Wanawake Wazuri Zaidi 📌Inahitaji roho takatifu tu kumfanya mwanamke mrembo awe ndani ya ndoa.Unaitaji Roho ya Samason katika eneo hili,Maana Mwanamke akiwa mzuri sana akili zake zinahamia kwenye uzuri wake,Anaamini atakuwa mzuri milele,Anaamini ya kwamba Yeye ni dhahabu nyinyi wengine viroboti,Huye acheki na wowote maana utaumiza wake moyo /Wanatafuta mwana mwenye pesa ili waendelee kuhudumia mwili wao,Mwanamke mzuri hawezi kuwa na mapenzi ya kweli labda kidogo sana kama amelelewa na kufunzwa vyema lakini Anaamini ya kwamba anapendwa na kila mtu na Wanawake Wazuri ukimkuta ana akili za kujitegemea basi unabahati Sana,Wanawake Wazuri huwa hawanaga akili timamu na ndiyo wanaongoza kwa kutumika sana,Wanachoka mapema maana wameugeuza mwili wao kuwa shamba La Marehemu,Kwa nje kapendeza lakini ndani ametumika balaa tupu wanapambana kutafuta mwanaume mwenye na ndivyo wanavyotumika maana Wanaume pia hawaoagi Wanawake Wazuri Ila Wanaume wanawapenda Wanawake Wazuri kwa matumizi tu lakini si...
Image

MIKOA 10 YENYE KIPATO KIKUBWA ZAIDI KWA MTU MMOJA MMOJA

1 . Dar es Salaam- wastani wa 4.97 milioni kwa mtu kwa mwaka 2. Iringa- wastani wa 4.31m 3. Mbeya-3.99m 4. Ruvuma-3.6m 5. Kilimanjaro-3.59m 6. Arusha-3.5m 7. Njombe-3.4m 8. Lindi-3m 9. Tanga-2.98m 10. Mtwara-2.9m Credit: @jamiitalk  
Image

NAMNA YA KUTENGENEZA MAISHA YAKO KIMYA KIMYA

1. Linda nishati yako. Siyo kila mtu anastahili nafasi katika maisha yako. Wapo wanaoongea sana lakini hawajengi chochote, wanaochosha akili, mioyo, na matumaini. Tambua watu wanaokuchosha  na jiondoe. Wema wako haumaanishi ukubali kuumia, kuchoka au kupoteza amani. Linda nguvu yako kama hazina, tumia kwa wanaoithamini. 2. Jifunze kuacha kimya kimya. Siyo kila safari inapaswa kutangazwa, sio kila hatua inahitaji shangwe. Kuna vitu, tabia, na watu wa kuwaachia kimya kimya bila ugomvi, bila maelezo marefu. Ukiona hakikujengi,ondoka. Maisha yanahitaji uamuzi wa ndani, si kelele za nje. 3. Fanya kazi kwenye ndoto zako bila kelele. Mipango yako si ya kila mtu. Wivu, maneno ya kukatisha tamaa, na nguvu mbaya hutokea unapozungumza kabla kutenda. Fanya kazi chini ya maji acha matokeo yaongee. Jenga ndoto zako taratibu, kwa umakini, na kwa bidii. Mafanikio halisi huja kimya lakini sauti yake huisikika mbali. 4. Jipe muda wa kupona. Kupona ni safari, si tukio. Unapopona unajisamehe, unafunga...
Image

Wasifu wa Kizza Besigye

Image copyright BBC World Service Image caption Besigye anawania urais kwa mara ya nne Kanali (Mstaafu) Dkt Kizza Besigye Kifeefe alizaliwa mwaka 1956 katika wilaya ya Rukungiri, magharibi mwa Uganda. Besigye alifuzu kama daktari baada ya kusomea Chuo Kikuu cha Makerere, mjini Kampala. Alijiunga na chama cha Museveni cha Uganda Patriotic Movement muda mfupi baada ya kuondolewa madarakani kwa Idi Amin 1978. Mwaka 1982, alijiunga na Museveni vitani baada ya kuzuiliwa miezi miwili katika hoteli moja mjini Kampala akituhumiwa kushirikiana na waasi. Baada ya Museveni kuingia uongozini, alimteua Dkt Besigye, wakati huo akiwa na umri wa miaka 29, kuwa waziri wa nchi aliyesimamia masuala ya ndani na masuala ya siasa za taifa. Dkt Besigye alipanda cheo jeshini na kufikia cheo cha kanali. Alistaafu muda mfupi kabla ya uchaguzi mkuu wa 2001, miezi michache kabla ya kujitokeza na kutangaza kwamba angewania urais. Image copyright AFP Image caption Besigye aliwahi kukimbilia uhami...