ZIJUE FAIDA ZA NYANYA MWILINI

on


 

✔️ Hulinda Ngozi na Kuchelewesha Kuzeeka:

   Nyanya zina kiwango kikubwa cha antioxidants hasa lycopene ambayo husaidia kulinda ngozi dhidi ya mionzi ya jua na kupunguza mikunjo ya ngozi, hivyo kuchelewesha kuzeeka.


✔️ Huimarisha Afya ya Moyo:

   Virutubisho vilivyomo kwenye nyanya kama potassium na vitamini C husaidia kupunguza shinikizo la damu na kuboresha mzunguko wa damu, hivyo kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo.


✔️ Huongeza Kinga ya Mwili:

   Nyanya ni chanzo kizuri cha vitamini C, ambayo huongeza kinga ya mwili na kusaidia mwili kupambana na maradhi mbalimbali.


✔️ Husaidia Macho Kuwa na Afya:

   Nyanya zina vitamini A na lutein ambazo husaidia kulinda macho dhidi ya matatizo kama upofu wa usiku na ugonjwa wa macho wa kuzorota kwa retina (macular degeneration).


✔️ Husaidia Mmeng'enyo wa Chakula:

   Nyanya zina kiwango kizuri cha fiber ambayo husaidia kusafisha utumbo, kuzuia kuvimbiwa (constipation), na kuboresha mfumo mzima wa mmeng’enyo wa chakula.


Comments

Post a Comment

HABARI ZILIZOSOMWA ZAIDI

Image

MAKABILA 10 YENYE WANAWAKE WAREMBO TANZANIA

  1. Wahiraki,  Hawa ni wanawake wa jamii ya Wahiraki wa napatikana kaskazini mwa Tanzania wamezagaa mikoa ya manyara ni weupe Wana Umbo zuri wanavutia kwa Macho. 2. Warangi,  Hawa ni wanawake jamii ya Warangi ni wazuri nywele zao ni asili ya waraabu weupe sura nzuri wanapatikana kondoa. 3. Wanyiramba.  Hawa ni warembo Sana sura matata wanapatikana mkoa wa singida kaskazini, usipokua makini utawafananisha na wanyaturu 4. Wamasai,  kabila hili wanawake wazuri sio wengi Sana lakini ukikutana na sampuli Tatu au nne hivi utauza hata boxa kuongezea mahari wamezagaa Sana Arusha 5. Wahaya,  hawa nao ni jamii ya Kanda ya ziwa maumbile Yao Kuna weupe miguu Yao ya bia shape matata wamejaa Sana bukoba. 6. Wanyaturu,  Hawa wanafanana na Wanyiramba wanapatikana singida hasa ikungi na manyoni weupe wanavutia 7. Wapare,  Hii ni jamii ya kabila la Wapare wanapatikana moshi wilaya ya same wako vizuri usicheze kabisa na hili kabila shape nzuri. 8 .Wamakonde,  ...
Image

UKWELI KUHUSU TENDO LA NDOA NA FAIDA ZAKE

1. TENDO LA NDOA NI JAMBO LA ASILI Tendo la ndoa ni kazi ya kibayolojia iliyoundwa kwa ajili ya uzazi, urafiki, uhusiano na furaha. Ni sehemu ya asili ya maisha ya mwanadamu yeyote. 2 TENDO LA NDOA NI TAMU LINAPOFANYIKA KWA RAHA NA KAMA CHOMBO CHA STAREHE Raha ya tendo la ndoa iko katika uhusiano wa kihisia, msisimko wa kimwili, na utulivu. Wapenzi wote wawili wanapostarehe na kushikamana, tendo linakuwa la kufurahisha sana na lenye utamu. 3 SAIKOLOJIA YA TENDO LA NDOA Hali ya akili ya mtu inaweza kufanya au kuvunja uzoefu waKE wakati wa tendo. Wasiwasi, kujihisi, au kukalili kitu au jambo unaweza kuhamisha mawzo na fikra zake wakati wa tendo. 4 USHIRIKIANO WA KIMAPENZI NI NI MHIMU KIHALISIA Watu wawili wanaweza kupendana lakini bado hawatalingana kimapenzi. Mawasiliano na wakati mwingine ni vizuri kufanya majaribio hii husaidia kutatua tatizo kama hili. 5. ROMANCE/KUANDAANA NI KITU MHIMU SANA NA NDIYO KINACHOLETA RAHA SANA Kubusu, kugusa, na kutaniana kabla ya tendo lenyewe husaidia k...
Image

HUYU NDIYE WANU HAFIDH, CHAMPIONI WA ELIMU

Rais wa Jamhuri ya Muungano wa Tanzania, Dkt Samia Suluhu Hassan, amemteua mbunge wa Makunduchi, Wanu Hafidh Ameir kuwa Naibu Waziri wa Elimu, Sayansi na Teknolojia. Swali; Wanu ni nani? Kwa nini yeye nafasi ya Naibu Waziri wa Elimu? Jibu la kwanza ni hili; Wanu ni championi wa elimu. Jibu la pili; Wanu ni shujaa wa nishati safi ya kupikia. Wanu ni mwanasheria msomi. Kijamii ni Mkurugenzi Mtendaji wa taasisi isiyo ya kiserikali ya Mwanamke Initiatives Foundation (MIF). Taasisi hiyo, imejikita katika kuwajenga na kuboresha maisha ya wanawake, vijana na watoto, kuanzia kwenye afya, elimu na uchumi. Shabaha kubwa ya MIF ni kushughulikia matatizo ya kijamii ndani ya Zanzibar na Tanzania kwa jumla, kupitia utekelezaji wa mikakati ya kiulimwengu. Madhumuni mama ya MIF ni kuzijengea uwezo jamii za Tanzania, kwa kuboresha elimu, kustawisha afya, kuchochea maendeleo ya kiuchumi, ili kuukabili na kuushinda umaskini, ujinga na maradhi, kupitia uongozi na juhudi za pamoja. Jimbo la Makunduchi, Zan...
Image

MAWAZIRI WALIOACHWA HAWA HAPA

Rais wa Tanzania, Samia Suluhu Hassan ametangaza Baraza la Mawaziri huku wakiwekwa kando baadhi ya mawaziri waliokuwamo kwenye baraza lililopita. Walioachwa ni :- 1. Aliyekuwa Naibu Waziri Mkuu na Waziri wa Nishati, Dk Doto Biteko. 2. Hussein Bashe, Alikuwa Waziri wa Kilimo 3. Innocent Bashungwa, Alikuwa Waziri wa Mambo ya Ndani 4. Jenista Mhagama, Alikuwa Waziri wa Afya 5. Dk Seleman Jafo, Alikuwa Waziri wa Viwanda na Biashara 6. Dk Pindi Chana, Alikuwa Waziri wa Maliasili na Utalii 7. Dkt Damas Ndumbaro, Alikuwa Waziri wa Katiba na Sheria. Nani hapa amekuuma zaidi kwa walioachwa. #LemutuzUpdates  
Image

𝐌𝐉𝐔𝐄 𝐊𝐀𝐂𝐇𝐄𝐑𝐎 𝐌𝐙𝐄𝐍𝐀

∆¶. 𝐄𝐌𝐈𝐋𝐈𝐎 𝐌𝐙𝐄𝐍𝐀,,𝐀𝐥𝐢𝐤𝐮𝐚 𝐦𝐤𝐮𝐫𝐮𝐠𝐞𝐧𝐳𝐢 𝐰𝐚 𝐤𝐰𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐰𝐚 𝐮𝐬𝐚𝐥𝐚𝐦𝐚 𝐰𝐚 𝐭𝐚𝐢𝐟𝐚 𝐧𝐚 𝐰𝐚𝐤𝐮𝐭𝐞𝐠𝐞𝐦𝐞𝐰𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐚 𝐧𝐚 𝐉𝐤 𝐧𝐲𝐞𝐫𝐞𝐫𝐞 𝐧𝐚 𝐓𝐚𝐢𝐟𝐚 𝐥𝐚 𝐓𝐚𝐧𝐳𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐭𝐨𝐤𝐚 1961-1975, 𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐥𝐢𝐰𝐚 𝐡𝐮𝐤𝐨 𝐈𝐫𝐢𝐧𝐠𝐚 𝐧𝐚 𝐚𝐥𝐢𝐬𝐡𝐢𝐤𝐚 𝐧𝐚𝐟𝐚𝐬𝐢 𝐦𝐛𝐚𝐥𝐢𝐦𝐛𝐚𝐥𝐢 𝐤𝐚𝐭𝐢𝐤𝐚 𝐣𝐞𝐬𝐡𝐢 𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐥𝐢𝐬𝐢 𝐤𝐢𝐩𝐢𝐧𝐝𝐢 𝐜𝐡𝐚 𝐦𝐤𝐨𝐥𝐨𝐧𝐢 𝐡𝐚𝐩𝐨 𝐤𝐚𝐛𝐥𝐚 𝐲𝐚 𝐮𝐡𝐮𝐫𝐮. ∆¶.𝐄𝐌𝐈𝐋𝐈𝐎 𝐌𝐙𝐄𝐍𝐀,𝐧𝐝𝐢𝐨 𝐦𝐤𝐮𝐫𝐮𝐠𝐞𝐧𝐳𝐢 𝐰𝐚 𝐮𝐬𝐚𝐥𝐚𝐦𝐚 𝐰 𝐭𝐚𝐢𝐟𝐚 𝐚𝐥𝐢𝐲𝐞𝐤𝐚𝐚 𝐤𝐰𝐞𝐧𝐲𝐞 𝐧𝐚𝐟𝐚𝐬𝐢 𝐡𝐢𝐨 𝐤𝐰𝐚 𝐦𝐝𝐚 𝐦𝐫𝐞𝐟𝐮 𝐰𝐚 𝐦𝐢𝐚𝐤𝐚 14.... ∆¶.𝐀𝐦𝐢𝐫𝐢 𝐉𝐞𝐬𝐡𝐢 𝐦𝐤𝐮𝐮 𝐰𝐚 𝐤𝐢𝐩𝐢𝐧𝐝𝐢 𝐡𝐢𝐜𝐡𝐨 𝐌𝐰𝐥 𝐉𝐤 𝐧𝐲𝐞𝐫𝐞𝐫𝐞 𝐧𝐝𝐢𝐨 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐭𝐞𝐮𝐚 𝐧𝐚 𝐤𝐮𝐭𝐨𝐤𝐚𝐧𝐚 𝐧𝐚 𝐮𝐡𝐨𝐝𝐚𝐫𝐢 𝐰𝐚𝐤𝐞 𝐰𝐚 𝐤𝐮𝐢𝐬𝐢𝐦𝐚𝐦𝐢𝐚 𝐢𝐝𝐚𝐫𝐚 𝐡𝐢𝐨 𝐌𝐰𝐥 𝐣𝐤 𝐚𝐥𝐢𝐚𝐦𝐮𝐚 𝐤𝐮𝐭𝐨𝐤𝐮𝐭𝐞𝐮𝐚 𝐦𝐭𝐮 𝐦𝐰𝐢𝐧𝐠𝐢𝐧𝐞 𝐤𝐚𝐭𝐢𝐤𝐚 𝐤𝐢𝐩𝐢𝐧𝐝𝐢 𝐡𝐢𝐜𝐡𝐨 𝐜𝐡𝐚 𝐦𝐢𝐚𝐤𝐚 14. ✍️𝚁𝚊𝚑𝚒𝚖 ...
Image
 DAAH ! ANASEMA HATA WANGECHEZA DAKIKA 120 WASINGEPATA GOLI Habibi Hanif Mchambuzi mahiri WA soka Algeria amesema timu ya Js Kabylie hata wangepewa dakika 120 bado wasingeweza kuifunga Yanga Mtindo wa uchezaji waliotumia haswa wanaposhambulia na kuvunjavunja safu ya wapinzani ulikuwa dhaifu. Habib Hanif amesema hakupenda kabisa Kocha Josef Zinnbauer alivyojaribu kuushikilia mchezo .Alifeli alivyoanza mchezo na akaja kuharibu kwenye mabadiliko ya wachezaji aliyofanya. Habib anasema anahofia sasa Js Kabylie itakapokwenda Tanzania kwa sababu Yanga ni hatari kwenye kushambilia. Habib Hanif - anashangaa inawezekana vip Js Kbaylie wakiwa nyumbani wapate nafasi za hatari 3 tu ambazo yeye anaona angalau! Jaribio la kichwa la Belaid na Aymen Mahiosu pamoja na shuti la Bbacar Sar. Anasisitiza kama umeshindwa kuutawala mchezo kwa sababu Yanga walikuwa bora katikati basi .Subiri wapinzani waje eneo lako kisha upokonye mpira uende kwao kwa haraka au uwe bora zaidi kwenye mipira iliyokufa. NB:Aw...
Image

HISTORIA YA MAREHEMU MC PILIPILI

Emmanuel Mathias almaarufu kama Mc Pilipili mwenye uso wa uchekeshaji kama kazi yake ilivyo, alizaliwa mtaa wa Airport Dodoma mjini mnamo tarehe 1 mwezi wa 10 mwaka 1985 akiwa ni mtoto wa pili wa Bwana Mathias Matebe na Bi Mariam Matebe.  Emmanuel alianza elimu yake ya shule ya msingi katika shule ya msingi Kiwanja cha Ndege ambapo alisoma mpaka darasa la nne na kuhamia shule ya msingi Ipagala ambako alimalizia elimu yake ya msingi hapo mnamo mwaka 2000. Akiwa shule ya msingi Emmanuel kijana mdogo na mcheshi alijihusisha na masuala ya uchoraji, uimbaji na hata kucheza muziki ingawa alikua na ndoto za kuwa Muandishi wa habari. “mimi nilivutiwa saana na kazi za waaandishi wa habari na nikatamani sana siku moja niwe muandishi wa habari kama wao, japo nilikuwa pia natamani kuwa Mchungaji”. Alielezea kwa Emmanuel kwa kukumbuka. “Nkumbuka nikiwa na umri wa miaka nane, ilikuja bendi ya Afriso iliyokuwa chini ya Super Lovii Longomba, kaka wa Awilo Longomba, daah! Nilitunzwa hela nyingii na...
Image

VITU 10 WANAUME WANAVYOPENDA ZAIDI TOKA KWA MWANAMKE — SIYO SURA, SIYO MWILI ❤️

  Wanaume wengi hawasemi, lakini mioyoni mwao wanathamini mambo haya zaidi kuliko urembo au umbo. Soma kwa makini👇👇 1️⃣ Utulivu wa kiakili. Mwanaume anapenda mwanamke ambaye hana drama kila siku. Yule anayejua kutulia, kufikiri kabla ya kuongea, na kupunguza presha isiyo ya lazima. 2️⃣ Kuelewa na kuvumilia. Si kila siku mwanaume atakuwa sawa. Anapenda mwanamke anayemwelewa hata kimya chake, bila kulazimisha maneno.  3️⃣ Kumheshimu hadharani na faraghani. Heshima kwake ni kila kitu. Anapenda mwanamke anayempa heshima hata wakati wa hasira — hiyo humfanya ajisikie mwanaume kamili. 4️⃣ Uaminifu. Hata ukimpa upendo wa dunia nzima, bila uaminifu haoni thamani. Mwanaume anapenda kujua kuwa hata akiwa mbali, bado yuko salama moyoni mwako.  5️⃣ Moyo wa kumtia moyo. Wanaume wengi huficha maumivu yao. Wanapenda mwanamke anayewaambia, “Utaweza, nipo upande wako.” — maneno hayo yanajenga kuliko unavyofikiri. 💪 6️⃣ Mwanamke mwenye tabasamu la dhati. Tabasamu la kweli humtuliza mwan...
Image

USIKUBALI KUWA LOFA KWA MWANAMKE...

  USIKUBALI KUWA CHAGUO LA PILI. Nisikilize mwanangu, usikubali kuwa chaguo la pili kwa Mwanamke. Nakupa Misingi ya Mwanaume kwa Mwanamke 🫂 Brother, huyo Mwanamke unayepambana usiku na mchana awe wako lakini anachomoa, ipo siku atarudi. Huyo Mwanamke atarudi kwako ikiwa umri umeenda, kifua kikiwa kimelala, ashachokwa na wanaume, atakuja kukuuzia gazeti dakika za jioniiiiii kabisa, usikubali. Wanawake wakiwa katika kilele cha Urembo wao wanasimamia sana vigezo vyao, atasema hataki Mwanaume maskini, na ataruka na Tajiri. Atasimama na Misimamo yake, atakwambia hataki mwanaume mweupe na mwenye kitambi, na kweli atawaepuka kama ukoma. Bahati mbaya, kwa mwanaume mzinifu, walafi, suala la kuchagua Wanawake halina vigezo, hapo ndipo tunapofeli wanangu, ndipo Wanawake wanapotushinda, hivi tujiulize, ni nani atakataa akitongozwa na Mwanamke? Mwanamke kadri siku zinavyokwenda ndivyo Thamani yake inavyoshuka, Mwanaume ni kama Wine 🍷 kwani kadri muda unavyokwenda ndipo anazidi kuuzika. Adui ...
Image

NAPE AWAPA UKWELI VIJANA

  Vijana Mmemsikia Kaka Nape Nnauye?                                    Ujumbe wa Nape Nnauye - Mbunge wa Jimbo la Mtama kwa vijana wanataka nini Tanzania amewataka Vijana kutojaribu kuitoa serikali madarakani kwani kufanya au kujaribu kufanya hivyo ni kosa kubwa kisheria ikiwemo kushtakiwa kwa uhaini. Akizungumza na Clouds fm Nape amesema ‘Ushauri wangu kwa vijana uzoefu na historia inaonesha duniani Kote mahali ambako zimetokea vurugu za kisiasa, waliochochea, waliohamasisha na walioanzisha sio waathirika wakubwa, Wao na watoto wao wako salama ila waathirika wakubwa ni wale walioenda kufanya’ Nape Nnauye ‘Wito wangu kama kaka mkubwa vijana wasihamasike kwenda kufanya ambalo hawajui matokeo yake, kubwa kuliko yote namna yoyote ya kujaribu kuitoa serikali iliyoko madarani,hata kumtoa rais aliyeoko madarakani kinyume cha katiba ni uhaini,ujue watu wanafanya kama masihala na adhabu yake ni ...